清單控推薦 實用資訊總整理

疾病分類：男性疾病
疾病症狀：攝護腺炎
飲食原則：
1.以清淡為原則，日常生活中最好使用不飽和脂肪油，如葵花子油、橄欖油。

2.多食用新鮮蔬果，多攝取維生素C、E、鋅。

3.堅果類食物含不飽和脂肪酸及維生素E，如杏仁、腰果，有助於病情改善。可多選用黃豆製品攝取異黃酮素以保護攝護腺。

4.遠離高油脂的食物，如肥肉、雞皮。不要吃太鹹、辛辣或刺激性的食物。避免喝酒，多補充水分，每日2000-3000c.c.。

5.適時補充茄紅素豐富的食物，例如番茄，可預防攝護腺炎。

► 攝護腺炎，你可以吃：

1.海鮮類：章魚、墨魚、沙丁魚、蝦類、牡蠣

2.蔬果類：豆類、油菜、菠菜、芹菜、豆芽菜、綠花椰菜、高麗菜、小白菜、韭菜、南瓜、 白蘿蔔、海帶、鳳梨、葡萄柚、柳橙、柑橘、草莓、番石榴、蘋果、奇異果、番茄

3.穀類：胚芽米、糙米、大麥、白米、小麥、黃豆、芝麻、杏仁、腰果、花生、南瓜子

4.其他類：蛋黃、胚芽油、葵花油、麻油、橄欖油、啤酒酵母、瘦牛肉

► 攝護腺炎，你不能吃：​

咖啡、辣椒、冰淇淋、濃茶、蛋糕、酒

► 攝護腺炎照護飲食料理參考：

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資料來源：臺安醫院、SwiTube影音目錄