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疾病分類：婦科疾病

疾病症狀：子宮內膜異位症

飲食原則：
1.多喝水、多吃新鮮蔬果，十字花科的蔬菜與穀類應多食用，例如綠花椰菜、甘藍菜、麥片等。

2.蛋白質的攝取以白肉、魚類與豆類為首選，部分深海魚，如鯖魚、鮭魚，含豐富的維生素B群與魚油，可適量攝取。盡量減少紅肉的攝取，如牛肉。

3.遠離刺激性的食物，不喝冰冷飲，避免飲食過度油腻。在月經來之前和月經期間盡量避免咖啡因、酒精、糖類、紅肉、油炸食物和小麥製品。

► 子宮內膜異位症，你可以吃：

1.肉類：雞肉、鯖魚、鮭魚、鮪魚

2.穀類：糙米、小麥、胚芽米、燕麥、蕎麥

3.蔬菜類：芥藍菜、油菜、綠花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔、山藥、芹菜、香菇

4.水果類：鳳梨、番石榴、蘋果、柳橙、草莓、木瓜、楊桃、奇異果、酪梨、葡萄柚、檸檬、 柑橘、櫻桃、西瓜、香蕉、葡萄、梨子、桑椹

5.其他類：葫蘆巴、黄豆、豆漿、豆腐、月見草油

► 子宮內膜異位症，你不能吃：

冰淇淋、咖啡、辣椒、胡椒、炸雞、薯條

► 子宮內膜異位症照護飲食圖鑑參考：

18部 高麗菜營養與熱量圖鑑
12部 芹菜營養與熱量圖鑑
11部 白蘿蔔營養與熱量圖鑑
10部 萵苣營養與熱量圖鑑
17部 葡萄營養與熱量圖鑑
14部 蘋果營養與熱量圖鑑
13部 木瓜營養與熱量圖鑑
12部 草莓營養與熱量圖鑑
10部 糙米營養與熱量圖鑑
10部 燕麥營養與熱量圖鑑

完整的食物營養與熱量圖鑑 看這裡
資料來源：中國醫藥大學附設醫院、SwiTube影音目錄