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疾病分類:婦科疾病

疾病症狀:子宮內膜異位症

飲食原則:
1.
多喝水、多吃新鮮蔬果,十字花科的蔬菜與穀類應多食用,例如綠花椰菜、甘藍菜、麥片等。

2.蛋白質的攝取以白肉、魚類與豆類為首選,部分深海魚,如鯖魚、鮭魚,含豐富的維生素B群與魚油,可適量攝取。盡量減少紅肉的攝取,如牛肉。

3.遠離刺激性的食物,不喝冰冷飲,避免飲食過度油腻。在月經來之前和月經期間盡量避免咖啡因、酒精、糖類、紅肉、油炸食物和小麥製品。

 

子宮內膜異位症,你可以吃:

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1.肉類:雞肉、鯖魚、鮭魚、鮪魚

2.穀類:糙米、小麥、胚芽米、燕麥、蕎麥

3.蔬菜類:芥藍菜、油菜、綠花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔、山藥、芹菜、香菇

4.水果類:鳳梨、番石榴、蘋果、柳橙、草莓、木瓜、楊桃、奇異果、酪梨、葡萄柚、檸檬、 柑橘、櫻桃、西瓜、香蕉、葡萄、梨子、桑椹

5.其他類:葫蘆巴、黄豆、豆漿、豆腐、月見草

 

子宮膜異位症,你不能吃:

子宮內膜異位症 3.jpeg

冰淇淋、咖啡、辣椒、胡椒、炸雞、薯條

 

子宮膜異位症照護飲食圖鑑參考:

感冒 4.jpg

18高麗菜營養與熱量圖鑑
12芹菜營養與熱量圖鑑
11白蘿蔔營養與熱量圖鑑
10萵苣營養與熱量圖鑑
17葡萄營養與熱量圖鑑
14蘋果營與熱量圖鑑
13木瓜營與熱量圖鑑
12草莓養與熱量圖鑑
10糙米營與熱量圖鑑
10燕麥營與熱量圖鑑

 

 

完整的食物營養與熱量圖鑑 看這裡
資料來源:中國醫藥大學附設醫院、SwiTube影音目錄 

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