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圖片翻攝自YouTube頻道 - Yoga With Adriene

經過了一夜的休息，清晨是大腦十分清晰的時刻，容易感知各種正念與信息，我們的呼吸開始加深，精力得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做一段10-15分鐘的瑜珈伸展練習，讓一整天都充滿活力喔！

【10-15分鐘瑜珈  10個伸展練習】

Yoga For Focus & Productivity - 10 min practice

發佈日期：2016年3月2日，累計至今觀看次數：607,778

Travel Yoga - Morning Sequence

發佈日期：2013年10月9日，累計至今觀看次數：712,227

Lizard Pose - Foundations of Yoga

發佈日期：2015年3月18日，累計至今觀看次數：101,248

Yoga Tips - Transitions - Down Dog to Lunge

發佈日期：2015年10月21日，累計至今觀看次數：136,675

Day 25 - Dancing Warrior Sequence - 30 Days of Yoga

發佈日期：2015年1月25日，累計至今觀看次數：555,052

Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips

發佈日期：2015年8月12日，累計至今觀看次數：177,475

Day 16 - Easy Breezy Beautiful Yoga - 30 Days of Yoga

發佈日期：2015年1月16日，累計至今觀看次數：826,138

Travel Yoga - Revitalizing Flow

發佈日期：2014年11月19日，累計至今觀看次數：268,272

Yoga Camp - Day 16 - I Enjoy

發佈日期：2016年1月17日，累計至今觀看次數：386,452

Yoga For Lower Back Pain

發佈日期：2014年3月26日，累計至今觀看次數：1,703,023

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→ 10-15分鐘瑜珈伸展練習還有這麼多↓↓↓

1. Yoga Tips - Transitions - Down Dog to Lunge  

2. Head Stand Yoga Pose - How To Do a Headstand for Beginners

3. Yoga Tip: Table Top Position

4. 6-Minute Post-Workout Yoga - Yoga With Adriene

5. Street Yoga - Yoga You Can Do Anywhere!

6. Day 5 - FEEL ALIVE FLOW- 30 Days of Yoga

7. Yoga For Couch Potatoes

8. Day 6 - SIX PACK ABS - 30 Days of Yoga

9. Yoga For When Youre Angry

10. 6-Minute Yoga Chill - Yoga With Adriene

11. Yoga For Healthy Posture - Yoga Tips

12. Eagle Pose - Foundations Of Yoga

13. Day 27 - Flexible, Fearless and FUN YOGA - 30 Days of Yoga

14. Yoga For Runners - Warm Up Sequence

15. Travel Yoga - Revitalizing Flow

16. 5-Minute Morning Yoga - Yoga With Adriene

17. Yoga For When Youre Sore (with special guest)

18. Day 16 - Easy Breezy Beautiful Yoga - 30 Days of Yoga

19. 7 Minute Bedtime Yoga - Yoga With Adriene

20. Day 10 - 10 min Sun Salutation Practice -30 Days of Yoga

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31. Yoga For Runners 2 - Cool Down Sequence

32. 7-Minute Yoga For Runners - Yoga With Adriene

33. Yoga For Upper Back Pain | Yoga With Adriene

34. Travel Yoga - Morning Sequence

35. 6-Minute Yoga For Hips - Yoga With Adriene

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資料來源：SwiTube影音目錄