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疾病分類：神經系統疾病
疾病症狀：坐骨神經痛
飲食原則：
1.可以多補充維生素B群與纖維素，例如牛奶和各類新鮮蔬果。
2.堅果含豐富的神經代謝營養物質，如核桃、松子等可適量攝取。
3.刺激性的食物少吃，忌食冰冷、高脂肪、過酸與過鹹的食物，遠離煙酒。
► 坐骨神經痛，你可以吃：
1.蔬果類：綠花椰菜、番薯、甘藍菜、馬鈴薯、番茄、洋蔥、大蒜、西洋芹、香菇、荔枝
2.肉類：瘦肉、肝臟、魚類
3.穀類：糙米、燕麥、全麥、米麩、裸麥、蕎麥、米糠、小麥胚芽
4.堅果類：瓜子、腰果、核桃、杏仁、開心果、栗子、松子、黃豆、紅豆、綠豆、花生
5.其他類：魚類、蛋類、牛奶、酵母、葡萄乾
► 坐骨神經痛，你不能吃：
咖啡、辣椒、酒、冰淇淋、冷飲、巧克力
► 坐骨神經痛照護飲食圖鑑參考：
11部 洋蔥營養與熱量圖鑑
10部 大蒜營養與熱量圖鑑
9部 荔枝營養與熱量圖鑑
10部 糙米營養與熱量圖鑑
10部 燕麥營養與熱量圖鑑
10部 核桃營養與熱量圖鑑
4部 栗子營養與熱量圖鑑
8部 花生營養與熱量圖鑑
6部 綠豆營養與熱量圖鑑
14部 雞蛋營養與熱量圖鑑
完整的食物營養與熱量圖鑑 看這裡
資料來源：臺安醫院、SwiTube影音目錄
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