圖片翻攝自YouTube頻道 – Yoga With Adriene
隨著路跑風氣的盛行，愈來愈多女生藉由跑步讓自己更自信更健康，不過跑完步後的全身痠痛感覺真的是很困擾，要如何才能減輕呢？這時就來做做瑜珈吧！瑜伽能改善跑步時讓肌肉使用不均的狀況、讓關節復位，並能夠拉長你的肌肉線條，同時讓你遠離運動傷害又可以打造一雙美腿喔！
【跑者專屬瑜珈 10個伸展練習】
Yoga For Runners: 7 MIN POST-RUN | Yoga With Adriene
發佈日期：2017年7月2日，累計至今觀看次數：105,374
Runner's Yoga - Yoga With Adriene
發佈日期：2016年3月23日，累計至今觀看次數：594,379
Yoga For Runners - Warm Up Sequence
發佈日期：2014年4月16日，累計至今觀看次數：383,890
Yoga For Runners 2 - Cool Down Sequence
發佈日期：2014年5月28日，累計至今觀看次數：722,683
Yoga For The Feet - Yoga With Adriene
發佈日期：2016年5月4日，累計至今觀看次數：215,702
Yoga For Hamstrings | Yoga With Adriene
發佈日期：2014年5月21日，累計至今觀看次數：369,440
Standing Wide-Legged Forward Fold | Prasarita Padottanasana | Yoga With Adriene
發佈日期：2013年9月18日，累計至今觀看次數：75,572
Gentle Yoga - 25 Minute Gentle Yoga Sequence
發佈日期：2015年11月11日，累計至今觀看次數：621,828
Lizard Pose - Foundations of Yoga
發佈日期：2015年3月18日，累計至今觀看次數：103,584
Yoga For Weight Loss - Hips & Hammies
發佈日期：2015年7月1日，累計至今觀看次數：646,151
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1. Pyramid Pose - Parsvottanasana - Yoga With Adriene
2. Gentle Yoga - 25 Minute Gentle Yoga Sequence
3. Eagle Pose - Foundations Of Yoga
4. Yoga For The Feet - Yoga With Adriene
5. Yoga Stretch - Yoga With Adriene
6. Yoga For Runners 2 - Cool Down Sequence
7. Yoga For Weight Loss - Hips & Hammies
8. Yoga For When Youre Sore (with special guest)
9. Yoga For Runners - Warm Up Sequence
10. Grounding Into Gratitude - Root Chakra Yoga - Yoga With Adriene
11. Yoga For Hamstrings | Yoga With Adriene
12. Yoga For Tired Legs - Yoga With Adriene
13. Yoga For Anxiety and Stress
14. Standing Wide-Legged Forward Fold | Prasarita Padottanasana | Yoga With Adriene
15. Lizard Pose - Foundations of Yoga
16. Runners Yoga - Yoga With Adriene
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資料來源：SwiTube影音目錄
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