圖片翻攝自YouTube頻道 - Yoga Workouts
上班族坐一整天，日常運動量越來越少，又常常維持一個姿勢過久，導致肩頸僵硬、背部痠痛，若長時間沒有改善甚至會影響睡眠品質最後累到自己！其實只要適度的伸展就能適時避免痠痛，我蒐集簡易入門的10個瑜珈伸展練習，輕鬆消除肩背痠痛，只需要一張瑜珈墊，你也可以在家輕鬆做瑜珈！
【十個瑜珈伸展練習 教你改善肩背痠痛】
Meera Yoga #9 Back Pain Stretches For Beginners
發佈日期：2016年6月21日 觀看次數：477
Joy Yoga #16 Fast Back Pain Relief Beginners Workout
發佈日期：2016年6月24日 觀看次數：1,026
Sanela Yoga #12 Low Back Pain Relief Beginners Stretches
發佈日期：2016年6月24日 觀看次數：1,190
Katrina Yoga #11 For Low Back Pain Relief Beginners Workout
發佈日期：2016年6月21日 觀看次數：525
Cindie Yoga #5 For Back Pain Relief Beginners Stretches
發佈日期：2016年6月20日 觀看次數：397
Tessa Yoga #1 For Back Pain Advanced Workout
發佈日期：2016年6月24日 觀看次數：822
Jen Yoga #30 For Back Pain & Sciatica Beginners Stretches
發佈日期：2016年6月17日 觀看次數：1,478
Erica Yoga #14 Beginners Back Pain Stretches
發佈日期：2016年6月20日 觀看次數：1,539
Courtney Yoga #17 Back pain & Sciatica Beginners Stretches
發佈日期：2016年6月21日 觀看次數：692
Meera Yoga #6 Back Pain & Sciatica Relief Beginners Stretches
發佈日期：2016年6月21日 觀看次數：1,727
→ 瑜珈世界的百科全書 Beauty Yoga TV Android APP (免費下載)
→ 改善肩背痠痛瑜珈伸展練習還有這麼多↓↓↓
1. Meera Yoga #6 Back Pain & Sciatica Relief Beginners Stretches
2. Courtney Yoga #9 For Back Pain Relief & Flexibility
3. Jen Yoga #30 For Back Pain & Sciatica Beginners Stretches
4. Sanela Yoga #1 Easy Back Pain Stretches For Beginners
5. Cindie Yoga #5 For Back Pain Relief Beginners Stretches
6. Joy Yoga #10 Back Pain Relief Yoga Trapeze Beginners Workout
7. Erica Yoga #14 Beginners Back Pain Stretches
8. Meera Yoga #7 Low Back Pain Stretches For Beginners
9. Jen Yoga #3 For Butt, Hips & Low Back Pain Beginners Workout
10. Jen Yoga #32 For Back Pain Relief Beginners Workout
11. Courtney Yoga #17 Back pain & Sciatica Beginners Stretches
12. Courtney Yoga #11 Back Pain Stretches Beginners Workout
13. Courtney Yoga #8 Low Back Pain Relief Beginners Stretches
14. Katrina Yoga #11 For Low Back Pain Relief Beginners Workout
15. Meera Yoga #11 Back Pain Relief Beginners Stretches
16. Jen Yoga #35 For Flexibility & Low Back Pain Beginners Workout
17. Meera Yoga #8 Low Back Pain Beginners Stretches
18. Joy Yoga #5 For Neck & Shoulder Pain Relief Beginners Stretches
19. Sanela Yoga #12 Low Back Pain Relief Beginners Stretches
20. Meera Yoga #10 Low Back Pain Stretch Routine
21. Meera Yoga #9 Back Pain Stretches For Beginners
22. Jen Yoga #4 Stretches For Back Pain Beginners Workout
23. Jen Yoga #1 For Low Back Pain & Sciatica Beginners Workout
24. Joy Yoga #16 Fast Back Pain Relief Beginners Workout
25. Tessa Yoga #1 For Back Pain Advanced Workout
26. Jen Yoga #10 Stretches For Tense Shoulders & Back pain Relief Beginners Workout
→ 完整的改善肩背痠痛瑜珈影音教學 看這裡
→ 瑜珈學習專屬APP 看這裡
資料來源：SwiTube影音目錄
留言列表
