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圖片翻攝自YouTube頻道 - Yoga With Adriene

在一整天的忙碌工作之後,做一段30-35分鐘的瑜珈練習,可以適時消除疲勞、緩解壓力,並能夠幫助我們學會掌控身體和心靈,讓身、心、靈回復到平靜的狀態。

 

 

【30-35分鐘瑜珈  10個伸展練習】

 

 

Day 7 - Total Body Yoga - 30 Days of Yoga

發佈日期:2015年1月7日,累計至今觀看次數:1,961,428

 

 


Day 22 - Full Body Awareness - 30 Days of Yoga

發佈日期:2015年1月22日,累計至今觀看次數:635,566

 

 


Dorm Room Yoga | 30 Minute Yoga Workout Video for Small Spaces

發佈日期:2013年11月6日,累計至今觀看次數:142,321

 

 


Day 21 - Joyful Home Practice - 30 Days of Yoga

發佈日期:2015年1月21日,累計至今觀看次數:705,858

 

 


Bedtime Yoga Sequence

發佈日期:2013年10月1日,累計至今觀看次數:2,608,976

 

 


Yoga For When You're In a Bad Mood

發佈日期:2015年5月27日,累計至今觀看次數:317,829

 

 


Yoga For Back Pain - Yoga Basics

發佈日期:2015年7月29日,累計至今觀看次數:2,110,055

 

 


Yoga For Headaches

發佈日期:2014年12月3日,累計至今觀看次數:310,267

 

 


Yoga For Weight Loss - Hips & Hammies

發佈日期:2015年7月1日,累計至今觀看次數:624,871

 

 


Yoga Camp Day 9 - I Am Bold

發佈日期:2016年1月10日,累計至今觀看次數:393,900

 

 

 

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30-35分鐘瑜珈伸展練習還有這麼多↓↓↓

 

1. Yoga Camp - Day 19 - I Respect  

2. Yoga For Weight Loss - Love Yoga Flow

3. Dorm Room Yoga | 30 Minute Yoga Workout Video for Small Spaces

4. Yoga Camp Day 5 - I Am Alive

5. Yoga Camp - Day 28 - I Celebrate

6. Yoga For Weight Loss - 40 Minute Fat Burning Yoga Workout!

7. Day 21 - Joyful Home Practice - 30 Days of Yoga

8. Yoga For Headaches

9. Bedtime Yoga Sequence

10. Day 17 - Happiness Boost Yoga - 30 Days of Yoga

11. Yoga Camp - Day 13 - I Deserve

12. Yoga Camp - Day 29 - I Love

13. Intro to Yin - Yin Yoga

14. Day 22 - Full Body Awareness - 30 Days of Yoga

15. Yoga for Women - Yoga For Cramps and PMS

16. Yoga Camp Day 9 - I Am Bold

17. Yoga For When Youre In a Bad Mood

18. Yoga Camp - Day 27 - I Am Grateful

19. Day 7 - Total Body Yoga - 30 Days of Yoga

20. Yoga For Love - Valentines Vinyasa Flow

28. Yoga For a Healthy Liver

29. Day 2 - Stretch & Soothe - 30 Days of Yoga

30. Yoga For Your Butt and Thighs

31. Yoga For Back Pain - Yoga Basics

32. Balancing Flow - Yoga With Adriene

 

 

完整的30-35分鐘瑜珈伸展練習影音教學 看這裡

→  瑜珈學習專屬APP  看這裡

 

資料來源:SwiTube影音目錄

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