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疾病分類：消化系統疾病
疾病症狀：脹氣
飲食原則：
1.應避免會引起脹氣的特定食物，低油、低糖也是重要原則。
2.謝絶口香糖和碳酸飲料，進食應細嚼慢嚥、不說話、吃八分飽，適度運動可幫助排氣。
► 脹氣時，你可以吃：
薄荷、陳皮、茴香、香蕉、海帶、番茄、魚肉、蓮藕
► 脹氣時，你不能吃：
1.豆類：豌豆、綠豆、黃豆、紅豆、扁豆、豆干、豆包、豆腐
2.蔬菜類：高麗菜、花椰菜、青椒、洋蔥、番薯、馬鈴薯、芋頭、蒜頭、韭菜、辣椒
3.飲品類：咖啡、濃茶、酒、汽水、啤酒、沙士、牛奶、養樂多
4.其他類：蜜餞、乳製品、蛋糕、餅乾、點心、甜點、炸雞塊、炸薯條、糖(乳)類食品、果糖
► 脹氣照護飲食料理參考：
26道 薄荷料理影音食譜教學
25道 香蕉料理影音食譜教學
78道 番茄料理影音食譜教學
85道 魚料理影音食譜教學
完整的食譜 看這裡
資料來源：慈濟醫院、SwiTube影音目錄
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