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還想不到今天晚餐要吃什麼嗎？一整天上班的疲勞轟炸以後，好想吃個好吃的犒賞自己啊～～～可是身為小資女孩要向前衝，荷苞中的錢卻還不夠，無法直接去五星級餐廳吃高級料理真的很QQ．．．．．沒關係！讓我教你享受絕品美食、卻又不傷錢的方法吧！

牛肉不僅好吃而已，它所含有的營養素也很豐富，其中的必須蛋白質、脂質、鐵分，更是筋肉、內臟、血管等製作人類肉體所需的，因此，趕快一起來學習美味牛肉料理的製作方法吧！ 什麼是美味的牛肉料理，除了能在專業餐廳內品嘗到主廚的精湛手藝料理之外，在家也能在家中烹煮不輸給專業的牛肉料理，從燒烤到快炒、燉煮、油炸等，我們嚴選出來的10道料理，絕對可以滿足大家的胃與需求！

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馬鈴薯又稱為洋芋，一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物，它其實根莖類植物，是重要的澱粉來源唷！！食用前需注意有無發芽及芽斑，皮部呈色若不正常、發青，則可能含龍葵素，是致癌物質，必須煮熟食用。 比起馬鈴薯，在台灣我們更常的是地瓜，又稱番薯，相當營養的地瓜，膳食纖維出了名的豐富，料理方式也非常多變化，不論煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又鬆軟的獨特美味；營養師也說：地瓜的營養價值豐富，被譽為「東方的乳酸菌」，有通便、減重甚至防癌等功用，只要均衡攝取不過量，並沒有食用時間的問題。

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從國中開始會跟朋友約出門吃飯以後，第一次吃到義大利麵，就超級、深深地愛上它啊～！義大利麵真的好好吃，每次吃到，尤其是吃到最愛的白醬料理，都感動到想流淚～～～活動慶功宴、假日小確幸…等等節慶的首選、平價美食，對我來說絕對非吃它不可！！

點心，以精緻小巧的造型、千變萬化的款式，「點」中不少老饕的「心」意，成為香港最具代表性、最受歡迎的美食之一。點心單上幾十種大、中、小點，蒸煎炸煮炒一應俱全；包、餃、卷、片、糕、餅、盒及酥，種類過百……這麼多，難以選擇？那就唯有多吃點啦！ 但是想要吃些小點心，卻又擔心市售的點心含鈉量太高，甚至有太甜、太鹹等問題的話，不妨試試自製點心吧！自製點心並沒有你想像中的難，大家不妨動手來做做看吧！

國外音樂常常是R&B、HIPHOP 聽得有點膩，想換一種風格怎麼辦？ 今天跟大家介紹一位福音歌手─Kim Walker-Smith 我挑出Kim Walker-Smith極具代表性的前十大熱門福音音樂， 趕緊來看看這10首歌中哪一首你最喜歡～

以前的人面對美食會說需具備色，香，味，俱全。但我覺得，品嚐美食，其心情也非常重要，跟了不對的人吃飯，只能說再好吃的美食，我也食不下嚥！

畢業季就要來臨， 將與自己同甘共苦的夥伴各奔東西， 感傷之餘，或許能用歌曲來喚起我們過去的點點滴滴！ 我挑出網友大力推薦、自己也覺得不錯的前十大九年級生畢業歌曲， 快來聽聽看哪一首最適合與朋友們一同唱出心中的不捨～

平常的工作壓力、升學課業、生活經濟……等等面向讓你覺得「人生好難」， 壓力大到快要讓你快喘不過氣了嗎？ 推薦 Sleep & Relax Music 輕音樂吧！ 每首曲目搭配美麗的風景照或曼陀羅式風格圖片， 不僅從聽覺得到心靈的放鬆，眼睛也跟著照片去旅行~

本周焦點議題：房思琪、千禧世代、美國夢、歐盟、食安、飼料管理、戴奧辛、水庫、老舊水管